Kasza manna z olejem z pestek dyni i pomarańczową skórką

Przez : | 3 komentarze | On : Styczeń 16, 2014 | Kategoria : Desery, Śniadania

Kasza manna

Kasza manna

Kasza manna z olejem z pestek dyni i pomarańczową skórką to banalna w wykonaniu propozycja pełnowartościowego i pysznego śniadania. Olej z pestek dyni to bogactwo Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych i witamin, a kasza dostarczy nam porcji „zdrowej” energii i składników mineralnych. Dodatek miodu nada takiemu śniadaniu słodyczy dzięki czemu w pysznym śniadaniu dla dziecka „przemycimy” dużo wartościowych składników.

Składniki:

1 szklanka kaszy manny

2 szklanki mleka

1 szklanka wody

2 łyżki miodu

2 łyżki oliwy z pestek dyni (polecam tę dostępną na zdrowy-olej.pl)

skórka otarta z 1 pomarańczy świeża lub suszona zmiksowana.

Podane proporcje wystarczą do przygotowania porcji kaszy dla 2 osób.

Kasza manna

Kasza manna

Kasza manna z olejem z pestek dyni – przygotowanie

W rondlu łączymy szklankę kaszy manny ze szklanką wody, dodajemy 1 szklankę mleka i na wolnym ogniu cały czas mieszając czekamy aż kasza się zagotuje. Gdy to nastąpi dolewamy drugą szklankę mleka i nadal mieszamy. Gdy zgęstnieje zdejmujemy z ognia. 

Do ugotowanej kaszy dodajemy płynny, naturalny miód oraz skórkę otarta z pomarańczy. Dokładnie mieszamy i porcjujemy do miseczek.

Kaszę polewamy 1-2 łyżkami oleju z pestek dyni, dekorujemy plastrem pomarańczy i skórką pomarańczową (ja wybrałam suszoną skórkę z pomarańczy)

zdrowe śniadanie

zdrowe śniadanie

kasza manna z olejem z pestek dyni

kasza manna z olejem z pestek dyni

kasza manna, pomarańcza, olej z pestek dyni

kasza manna, pomarańcza, olej z pestek dyni

Share This Post!

Komentarze

  1. Napisane w am s 16 stycznia, 2014

    Uwielbiam kaszę mannę 🙂
    Jednak robię ją najczęściej na mleku i pod koniec gotowanie dorzucam żurawinę i orzechy albo rodzynki. Potem polewam odrobiną soku malinowego 🙂 palce lizać 🙂

    • Napisane w admin s 16 stycznia, 2014

      Kasza manna jest tak wdzięcznym produktem, że w zasadzie z dodatkiem każdych orzechów i owoców smakuje wspaniale. Dziękuje za komentarz i pozdrawiam.

  2. Napisane w moja pasja smaku s 18 stycznia, 2014

    Takie śniadania lubię najbardziej 🙂 !

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress