Zielone smoothie z kiwi, ogórkiem, szpinakiem i melisą

2014-03-20

Nie znaleziono obrazków dla tego przepisu!

  • Ilość porcji: 0m
  • Czas przyrządzenia: 0m
  • Całkowity czas: 0m
kiwi, melisa

melisa, kiwi

Smoothie to gęste owocowe i owocowo-warzywne koktajle. W sam raz na nadchodzącą wiosnę i lato. Dodadzą energii i witalności oraz wspomogą walkę ze zgromadzonym zimą “tłuszczykiem”:) Są lekkie i naturalne co sprawiło że Polacy je pokochali.

Dziś proponuję smoothie ze szpinakiem, kiwi, ogórkiem i melisą. Mega dietetyczny i zdrowy napój, w dodatku zieleń bardzo pozytywnie nas nastroi na cały długi dzień pracy. 

smoothie z kiwi

Smoothie z kiwi

Zielone smoothie- składniki

1 ogórek (około 130 g)

2-3 garście świeżego szpinaku lub około 150 g mrożonego

4 kiwi

5 g świeżych liści melisy

Podane składniki wystarczą do przygotowania koktajlu dla dwóch osób.

zielone smoothie

zielone smoothie

Przygotowanie

Kiwi i ogórka obieramy i kroimy w kostkę. Szpinak jeśli używamy mrożonego rozmrażamy,  jeśli świeżego to dokładnie go płuczemy pod bieżąca wodą i kroimy w paski. Składniki umieszczamy w blenderze i dodajemy listki melisy.

zielone smoothie

składniki zielonego smoothie

Całość miksujemy do uzyskania koktajlu o gładkiej jednolitej, konsystencji. Jeśli lubimy bardziej płynne koktajle możemy takie smoothie lekko rozcieńczyć niegazowaną wodą.

I gotowe. Szybko i zdrowo.

Polecam!

zielone smoothie ze szpinakiem

zielone smoothie ze szpinakiem

zielone smoothie

melisa, kiwi

zielone smoothie

smoothie z kiwi, szpinakiem i melisą

Przepis komentarz

Komentarze

  1. Napisane w Tosia s 18 Marzec, 2015

    W końcu pomysł na wykorzystanie mojego nowego blendera 🙂

  2. Napisane w mirat s 17 Kwiecień, 2015

    Musze zrobić go jak najszybciej, uwielbiam wszelkie owoce.

  3. Napisane w Marco s 14 Maj, 2015

    Kupiłem sobie sokowirówkę, żeby móc wszystkie takie fajne soczki pić, a tu się okazuje, że to wystarczył blender 🙂 Ale na pewno skorzystam z tych połączeń smakowych, bo sam nigdy bym się nie zdecydował na taki mix owocowo, warzywno ziołowy 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Kulinarnie-Niebanalnie to oprócz wielu przepisów na..

Średnia ocena

(0 / 5)

0 5 0
Oceń przepis

0 osób zagłosowało na przepis

Powiązane przepisy
  • Lekka sałatka śledziowa

    Lekka sałatka śledziowa

  • Drożdżówki z porzeczkami i mascarpone

  • Pizza z mąki pełnoziarnistej – zdrowy fast food

  • Pełnoziarniste mini pączki z siemieniem lnianym

    Pełnoziarniste mini pączki z siemieniem lnianym

  • Domowe Raffaello z kaszą jaglaną

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress